Pengen punya mata sehat bersinar seperti Luna Maya atau Aishwarya Rai

• Jaga jarak, dong!
  

Hindari menonton televisi, membaca buku maupun melihat layar komputer dari jarak yang terlalu dekat karena bisa membuat otot mata tegang.Akibatnya, nih, kita bisa terkena rabun jauh. Jarak ideal antara kitadan televisi adalah lima kali lebar diagonal layar televisi,sedangkan kita dan buku maupun layar komputer memerlukan jarak sekitar 30 cm.

• Anti Gelap

Walau terkesan sepele, cahaya merupakan salah satu faktor penting bagi kesehatan mata. Makanya, jangan memaksakan diri untuk membaca atau menonton dengan cahaya minim kalau nggak mau mata cepat lelah dan kering. Sebaiknya kita duduk membelakangi sinar lampu saat melakukan aktivitas yang mengharuskan mata bekerja keras.

• Istirahat, ah....

Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata juga bakal merasa lelah jika kitag unakan terus menerus. Biasakan, deh, mengistirahatkan mata tiap tiga puluh menit sekali, misalnya dengan memejamkannya atau menatap tanaman hijau. Yang nggak kalah pentingnya, nih, jangan malas berkedip setidaknya 12 kali permenit untuk mencegahnya mengalami dehidrasi.

• Konsumsi makanan tepat

Bagi kita yang jarang makan sayur dan buah, sebaiknya segera ubahk ebiasaan ini. Rajin-rajinlah mengonsumsi sayur dan buah berwarna orange seperti wortel, tomat dan pepaya. Betakarotin yang terkandung di dalamnya memproduksi vitamin A yang sangat diperlukan untuk kesehatan mata