Cek Kalori Makanan!

ayam goreng kampung VS ayam goreng cepat saji

kentang goreng VS mashed potato


lebih banyak mana kalorinya?

Ayam goreng kampung
Kalori:200 kalori/potong
Ukurannya yang kecil dan diproses dengan cara ungkep, membuat kandungan kalorinya nggak terlalu tinggi.

Ayam goreng cepat saji
Kalori:300 kalori/potong
Berhubung ayam broiler dimasak menggunakan tepung, minyak gorengnya akan terserap sehingga jumlah kalorinya pun tinggi. Untuk menghindari lemak, pilihlah daging dada. Hindari bagian sayap, paha, dan kulitnya. Jangan terlalu keseringan, ah, maksimal dua kali seminggu saja.


Kentang goreng
Kalori:200 kalori/porsi
Karena disajikan dengan taburan garam, kandungan kalorinya nggak terlalu tinggi. Tapi jika dinikmati dengan saus tomat, burger, atau ayam goreng tepung, lain soal, deh.

Mashed potato
Kalori:250 kalori/porsi
Walau kandungan kalorinya nggak jauh berbeda dengan kentang goreng, tapi menu kentang tumbuk dijamin lebih mengenyangkan karena dibuat dengansusu dan mentega.

Stres, Kok, Malah Makan?

Pernah dengar emotional eater? Perilaku ini terjadi sebagai reaksi atas perasaan negatif dari stres yang dialami. Jadi kita makan bukan karena lapar tapi akibat nggak nyaman.

Akibatnya, nih....
Pada akhirnya kita bakal merasa bersalah atas perilaku makan berlebih ini. Soalnya bukan kebutuhan perut yang kita penuhi karena bukan kebutuhan perut yang kita penuhi. Dan, saat stres mulai mereda, giliran berat badan kita yang naik. Yaaa, stres lagi, deh, karena nggak pede dengan berat badan.

Atasi!
Buat daftar aktivitas lain yang kita sukai selain makan. Misalnya, membaca buku, nonton, atau olahraga bareng teman. Selain melatih pola pikir positif, olahraga bisa menjauhkan kita dari stres sehingg akit alebih kuat menghadapi perasaan negatif yang kita alami.
Cara lain adalah dengan istirahat cukup dan sediakan camilan sehat. Misalnya, kue gandum, buah-buahan mengenyangkan seperti pisang, dan coklat rendah lemak. Camilan ini akan membuat kita nggak lari ke toko pastry dan membeli makanan berkalori tinggi.

Cewek Punya Pelindung

Cewek beruntung banget karena memiliki hormon estrogen yang melindungi pembuluh darah kita. Jadi selama kita masih mengalami haid secara teratur, resiko kita terkena penyakit jantung koroner juga lebih kecil.

Namun setelah masa menopause, cewek justru jauh lebih rentan terkena jantung koroner dibandingkan cowok. Soalnya, nih, si hormon estrogen pelindung kita sudah habis. Makanya jangan mentang-mentang merasa aman saat ini, kita jadi lengah dan tidak menjaga kesehatan tubuh. Lebih baik kita tetap waspada dan jalankan gaya hidup sehat, agar setelah tidak memiliki pelindung pun jantung kita bisa tetap sehat.

Demi mendapatkan jantung sehat, ada beberapa olahraga yang bisa Anda ikuti, nih, antara lain:

1. Jalan cepat
Jalan cepat adalah cara alami untuk meningkatkan kebugaran tubuh, terutama jantung. Jalan cepat juga dapat mengurangi lemak otot di area dekat sendi.

2. Lari
Lari adalah aktivitas fisik jantung sehat yang mudah untuk dilakukan. Selain itu, lari juga cepat membakar kalori. So, tinggal siapkan saja, deh, sepatu lari yang nyaman!

3. Berenang
Kalau sekadar mengapung saja di air, memang terkesan malas-malasan, sih... Tapi coba, deh, berenang gaya bebas atau gaya katak minimal dua kali putaran, dijamin, deh, denyut jantung Anda meningkat.

4. Bersepeda
Aktivitas santai ini bisa meningkatkan kekuatan tubuh dan menyehatkan jantung.

Keren Cara Kilat

Senyum sehat

Kita semua tahu kalau harus menggosok gigi sehabis makan. Kalau pagi atau malam sebelum tidur mungkin kita ingat, tapi kalau siang hari? Nah, Dunia wanita kreatif punya beberapa tipnya, gunakan dental floss untuk membersihkan sisa makanan yang menyelip di sela gigi. Selalu siapkan sikat gigi dan pasta gigi kecil dalam tas. Berkumur dengan segelas air yang sudah dicampur dengan satu sendok teh garam dapat membunuh bakteri dalam mulut.

Rambut indah

Pemilihan produk dan pemahaman mengenai jenis rambut berperan besar dalam perawatan rambut. Tapi, Dunia wanita kreatif juga punya cara instant bikin rambut mempesona. Sisirlah rambut sesering mungkin dengan gerakan lembut unuk melancarkan sirkulasi darah di kepala. Mulailah menyisir rambut dari lapisan rambut paling bawah (dekat leher) sampai lapisan terluar. Jangan lupa rutin potong ujung rambut yang bercabang agar tidak merusak akar dan rambut tidak terlihat kusam.

Relaksasi instant

Menghadapi pekerjaan yang rumit biasanya membuat hari kita terasa lebih panjang dan melelahkan. Oleskan gel lavender (atau wangi apapun) di bawah lubang hidung sebagai stimulasi agar merasa tenang. Buat secangkir teh panas lalu hirup aromanya untuk 'mencerahkan' pikiran dan merangsang otak. Kita juga bisa melakukan refleksologi tangan, memijat telapak tangan dengan menggunakan lotion. Atau, yang paling mudah, dengarkan saja musik yang menenangkan hati.

Mani-pedi kilat

Basahi tangan dan kaki dengan air hangat supaya permukaan kuku lebih lunak. Sebelum manggunting kuku, kita bisa menggunakan baby oil untuk melembutkan kutikula di samping kuku. Rapikan kuku dengan kikir yang digosok sau arah. Terakhir, gunakan nail buffer untuk mengilapkan sekaligus mempercantik kuku.

Kulit sehat dan mulus

Pastikan lotion selalu ada dalam tas kita. Oleskan lotion, setiap kali tubuh terasa kering, terutama pada siku, lutut, dan kaki. Lakukan gerakan memutar agar lotion mudah meresap. Dan, beri pijatan ringan untuk melancarkan sirkulasi darah.

25 Posisi Bercinta

Memang, sih, jika sudah urusan bercinta, ukuran tubuh biasanya nggak jadi masalah—yang penting, kan, rasa dan hasil akhirnya, hi hi hi. Meski begitu, ada beberapa posisi yang dianjurkan untuk melakukan penetrasi, terutama jika postur tubuh kita dan si dia kurang ideal (misalnya terlalu tinggi, terlalu pendek, terlalu gemuk, atau terlalu kurus). Agar acara bercinta lebih 'nendang', lihat contekannya di sini!

Si Dia: Tinggi – Gemuk
Kita : Tinggi – Gemuk
Dalam posisi telentang, letakkan bantal di bawah pinggul Anda, lalu tekuk lutut (telapak kaki berada di atas kasur). Sementara si dia berlutut di antara paha Anda selama penetrasi.

Si Dia: Tinggi – Gemuk
Kita : Tinggi - Kurus
Anda berada di atas (tapi agak menyamping), sementara si dia berbaring sambil mengangkat salah satu pinggulnya dalam posisi miring.

Si Dia: Tinggi - Kurus
Kita : Proporsional
Si dia telentang di tempat tidur sambil menekuk lutut, sementara Anda melakukan penetrasi dari atas dengan posisi tengkurap dan kaki tegak lurus. Biarkan si dia yang heboh menaik-turunkan pinggulnya....

Cegah Kanker Serviks

Cegah dengan Vaksinasi

Kita nggak boleh anggap remeh dengan kanker serviks karena korbannya terus meningkat. Nah, salah satu cara paling efektif untuk mencegah masuknya virus ke tubuh adalah dengan melakukan vaksinasi.
Untuk kanker serviks, pencegahannya dapat dilakukan dengan vaksinasi HPV. Soalnya vaksinasi akan meningkatkan kemmapuan sistem kekebalan untuk menghancurkan virus sebelum menimbulkan infeksi. Dengan cara ini, virus yang masuk kek leher rahim akan terhambat. Virus HPV nggak bisa masuk, apalagi tumbuh dan membesar di dalam tubuh.

Sayangnya, nih, harga vaksin HPV masih sulit terjangkau oleh masyarakat luas. Vaksinasi HPV juga belum digalakkan sebagai vaksin yang wajib diberikan kepada semua cewek di dunia-seperti imunisasi pada balita. Ujung-ujungnya, memang diperlukan kesadaran diri sendiri untuk lebih aware terhadap organ intim. Masa, sih, untuk urusan satu ini kita ngandalin orang lain?

Stop! Stop! Stop!
Meski bukan penyebab utama, ada beberapa tindakan yang dapat mendorong terjadinya infeksi HPV. Untuk lebih aman, mendingan berhenti melakukan hal-hal ini:

-Keseringan mencuci vagina dengan cairan antiseptik--soalnya bisa menyebabkan iritasi leher rahim yang menjadi lahan empuk terjadinya infeksi.

-Sembarangan menabur bedak. Jika daerah sekitar vagina terasa gatal, jangan mengatasinya dengan menabur bedak. Takutnya, nih, serbuk bedak terserap masuk ke dalam leher rahim dan membentuk gumpalan asing
yang malah berbahaya.

- Merokok. Walaupun belum diketahui secara pasti jumlah nikotin yang memperbesar risiko kanker serviks, sebaiknya aktivitas yang satu ini nggak kita teruskan. Beneran, deh, hanya akan merusak kesehatan
tubuh kita.

Jurus Meratakan Perut

Minum air putih
Minum air putih atau jus sebelum makan juga menimbulkan rasa kenyang sesaat. Efeknya, porsi makan bisa ditekan dan kalori yang masuk ke dalam tubuh pun nggak berlebihan.

Tidur!
Kurangnya tidur akan membuat kemampuan tubuh membakar lemak ikut berkurang. That's why perut kita nggak kunjung rata jika sering kurang tidur. Makanya tidur yang cukup!

Kurangi makanan manis
Rasa manisnya juga memicu munculnya hormon kortisol sehingga lemak pun dengan mudah mengendap di perut kita. Lagipula, kalau sudah merasa diri kita 'manis', nggak perlu makan yang manis-manis lagi, dong, he he he.

Berdiri dan duduk tegak
Mungkin berdiri dan duduk tegak, tuh, melelahkan, tapi berdiri tegak akan menjaga otot perut tetap kencang. Dijamin, deh, kebiasaan ini akan mencegah perut kita cepat membuncit.

Jurus Anti Bete

Saat suasana hati bahagia, suara musik rock kencang dari kamar teman kos nggak akan mengganggu.
Tapi giliran bete, 'disenggol' dikit aja muka kita langsung kencang dan semua orang kita marahi.
Makanya kebiasaan bete kudu dihilangkan--efeknya buruk untuk lingkungan, sih...

1. Happy Time
Buka album foto atau diary berisi kenangan dengan teman dan keluarga. Biasanya, nih, mengenang masa-masa indah, konyol, atau bahkan sedih sekalipun dengan orang-orang terdekat bisa jadi pengusir bete paling ampuh.

2. Bersihkan Diri
Terkadang, badan pegal dan kotor bisa bikin bete berlipat ganda. Nikmati, deh, acara mandi air hangat. Pilih sabun yang wangi dan berbusa banyak, dan bayangkan bete di hati bakal ikutan luntur setelah mandi. Setelah itu, otak pasti lebih jernih dan bisa berpikir lebih objektif.

3. Bicara Seperlunya
Lagi-lagi bete dengerin rekan kerja ngomong dengan nada tinggi? kalau didadenin, kit amalah bakal tambah nyolot, tuh! Kalau keterusan, suasana kerja jadi terganggu. Tutup telinga dan jaga mulut saja, deh! Kalu nggak diminta berkomentar, lebih baik diam. Pasang walkman dan konsentrasi hanya buat bekerja.

Lembur ......!!!!! Dibawa Asyik Aja

Bagi kita yang biasa pulang on time, begitu lembur pastilah terasa berat... Tapi nggak perlu merasa karenanya, apalagi sampa berkeluh kesah, ah!

Tea time
Mendingan, nih, sebelum semangat benar-benar di titik nol, kita recharge dengan nyemil di depan kantor. Perubahan suasana ini akan mengurangi sedikit rasa suntuk setalah 8 jam bekerja--terutama untuk cewek, nih!

Music time
Di jam lembur biasanya peraturan kantor lebih longgar. Jika sedang bad mood, bolehlah kita putar musik favorit untuk menghibur. Jangan lupa gunakan earphone agar teman lain yang lembur tak terganggu. Maklum, musik upbeat biasanya lebih manjur mengobati mood.

Empat aturan cara berbusana

Padu padan busana yang salah bakal bikin kita terlihat 10 tahun lebih tua. Malah yang lebih parah lagi kalau dianggap saingan nenek, kan? Nih, ada empat aturan cara berbusana supaya penampilan di kantor makin oke.

- Aturan 1
Rok pensil (pencil skirt) sebaiknya dipadankan dengan cardigan atau blus cantik pas badan. Soalnya penting banget buat mengimbangi proporsi tubuh kita! Tambahkan aksesori beads dan kenakan heels seksi.

- Aturan 2
Blus berpita tengah (pussy-bow blouse) oke buat dipadankan dengan berbagai busana. Coba juga gaya berpakaian 'lurus' supaya tubuh terkesan langsing, seperti mengenakan rok atau celana yang fitted. Kenakan cardigan favorit sebagai sentuhan akhir.

- Aturan 3
Cardigan akan terlihat lebih seksi kalau dipasangkan dengan rok terusan pas badan. Kenakan pula sepatu hak tinggi atau wedge beserta aksesori yang simpel. Penampilan chic ini cocok untuk semua orang dan pilihan pas buat ngantor.

- Aturan 4
Ingin menonjolkan bentuk badan? Pilih busana yang benar-benar membalut tubuh kita, tapi nggak ketat kayak lontong, ya! Ikat pinggang tipis (lebar 2 cm) atau pita yang diikatkan pada pinggang jadi sentuhan classy dan bikin tubuh terkesan langsing.

The Short Cuts

Kita nggak perlu takut nggak cocok, deh, memilih potongan rambut pendek. Apalagi sekarang banyak inspirasi buat memotong rambut model pendek, termasuk gaya seleb-seleb ini!

The Very Short Ones
Panjangnya hingga atas telinga. Walaupun model rambut ini identik dengan image 'cewek tomboi', kita tetap bisa, kok, menonjolkan sisi femininnya.
Natalie Portman
Rambut model cepak atau pixie look ini pas buat yang ingin model pendek tanpa terkesan terlalu boyish. Dengan sedikit permainan jari tangan dan gel, rambut makin tertata keren.
Oke buat: wajah oval, lonjong, hati, persegi, segi tiga
Nggak oke buat: wajah bulat

The Short Hair
Panjangnya bervariasi dari mulai batas telinga, dagu hingga leher bagian atas. Modelnya pun beragam, dari rambut bob yang lagi naik daun, curly sampai texturing styles.
Christina Ricci
Bob + poni di dahi ini sekilas terlihat mirip gaya rambut anak kecil. Modelnya pas buat kita yang punya rambut lurus dan tebal.
Oke buat: wajah lonjong, oval, hati, segi tiga
Nggak oke buat: wajah bulat dan persegi

The Medium Length
Model rambut ini memang paling aman dipilih untuk semua bentuk wajah. Bonusnya lagi, nih, medium hair bisa di-styling banyak cara.
Kate Bosworth
Gunakan alat catok, sisir atau hair shine. Jangan lupa sisakan bagian poni, lalu jepit ke bagian belakang
Oke buat: wajah bulat, oval, persegi, hati
Nggak oke buat: wajah lonjong dan segi tiga.

The Eccentric Style
Nggak perlu pusing mikirin bentuk wajah. Kuncinya rambut eksentrik ini hanya butuh percaya diri yang tinggi. Berani?
Bermain warna ala Kelly Osbourne
Warna shocking pink yang dipilih Kelly! Ingin warna beda lainnya? Pilih saja warna biru, merah atau blond (keemasan). Tapi sesuaikan dengan warna kulit kita, ya...

Bangun Tidur, Ku Terus Langsing...

Menyulap kalori jadi energi

Ya,dari penelitian Michael dan Steven, ditemukan fakta bahwa ketika kita tidur nyenyak dengan durasi sekitar 7,5 jam, otak akan memproduksi hormon pertumbuhan dalam jumlah besar. Saat tubuh beristirahat,hormon tersebut akan menyulap kelebihan kalori menjadi energi.

Kelebihan energi itu nantinya bisa kita salurkan untuk hal positif yang membakar lemak, mulai dari joging, fitnes,atau hanya sekadar membersihkan kamar. Yang penting, bikin kita berkeringat!

Sebaliknya,jika kita kurang tidur, hormon pertumbuhan nggak sempat diproduksi,sehingga kelebihan kalori malah berubah jadi lemak yang menyebar keseluruh tubuh, terutama paha, lengan, dan perut.

Ingat!Ingat!

Agar'sleepdiet' berjalan makin efektif, ingat beberapa hal di bawah ini, ya:

Rutin& Disiplin
Usahakan agar kita selalu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tentukan jam berapa kita ingin bangun tidur, dan hitung mundur 7,5 jam sebelumnya untuk menentukan waktu tidur.

Diakhir pekan, kita nggak harus ketat dengan jam tidur, kok. Nggakmasalah untuk tidur satu atau dua jam lebih malam, asalkan di hari selanjutnya kita tetap disiplin.

Ngemil?Boleh...
Hobi ngemil masih bisa jalan terus, asal lebih selektif memilih makanan. Pilih camilan seperti roti kering dan biskuit sayur yang memicu naiknya hormon serotonin dalam tubuh. Hormon ini berperan mengirim pesan keotak agar kita mengantuk dan cepat tidur.

Sebaliknya,hindari makanan penuh gula serta yang mengandung banyak rempah-rempah dan pedas. Hindari juga makanan yang mengandung gas sepertikacang-kacangan.

Nggak disarankan mengonsumsi makanan dengan jumlah besar sebelum tidur.Soalnya, energi berlebih akan tertumpuk dan disulap menjadi lemak karena nggak bisa disalurkan lewat aktivitas.

Pengen punya mata sehat bersinar seperti Luna Maya atau Aishwarya Rai

• Jaga jarak, dong!
  

Hindari menonton televisi, membaca buku maupun melihat layar komputer dari jarak yang terlalu dekat karena bisa membuat otot mata tegang.Akibatnya, nih, kita bisa terkena rabun jauh. Jarak ideal antara kitadan televisi adalah lima kali lebar diagonal layar televisi,sedangkan kita dan buku maupun layar komputer memerlukan jarak sekitar 30 cm.

• Anti Gelap

Walau terkesan sepele, cahaya merupakan salah satu faktor penting bagi kesehatan mata. Makanya, jangan memaksakan diri untuk membaca atau menonton dengan cahaya minim kalau nggak mau mata cepat lelah dan kering. Sebaiknya kita duduk membelakangi sinar lampu saat melakukan aktivitas yang mengharuskan mata bekerja keras.

• Istirahat, ah....

Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata juga bakal merasa lelah jika kitag unakan terus menerus. Biasakan, deh, mengistirahatkan mata tiap tiga puluh menit sekali, misalnya dengan memejamkannya atau menatap tanaman hijau. Yang nggak kalah pentingnya, nih, jangan malas berkedip setidaknya 12 kali permenit untuk mencegahnya mengalami dehidrasi.

• Konsumsi makanan tepat

Bagi kita yang jarang makan sayur dan buah, sebaiknya segera ubahk ebiasaan ini. Rajin-rajinlah mengonsumsi sayur dan buah berwarna orange seperti wortel, tomat dan pepaya. Betakarotin yang terkandung di dalamnya memproduksi vitamin A yang sangat diperlukan untuk kesehatan mata

11 Sex Questions Answered

Sebelas cowok telah menjawab 11 pertanyaan yang sering bikin kita penasaran. Mereka adalah Abhi (25), Alexander (24), Bonte (24), Charis (27), Diaz (23), Edwin (25), Ferza (28), Gupta (26), Reza (24), Jim (30) dan Wisnu (25). Yuk, intip jawaban mereka....

Mana yang lebih menarik perhatian: bokong, boobs atau kaki bagus?
Abhi: Boobs! Mana ada, sih, cowok yang nggak deg-degan melihatnya, he he he.
Alexander: Absolutely boobs!
Bonte: Nggak terlalu memerhatikan. Lebih enak melihat wajahnya, sih, ha ha ha.
Charis: Boobs. Lelaki jantan melihat cewek dari depan, bukan belakang.
Diaz: Kaki, karena bagian tubuh yang tersulit dibersihkan. Jika ditambah dengan bentuk yang bagus, cewek itu pasti dahsyat.
Edwin: Boobs, asal jangan terlalu besar.
Ferza: Boobs, walau sebenarnya itu nggak terlalu penting. Biasanya, kan, melihat wajahnya dulu.
Gupta: Leaning toward boobs.
Reza: Payudara karena bisa untuk main tebak-tebakan ukuran, he he he.
Jim: Semua diperhatikan karena saling berkesinambungan.
Wisnu: Bokong, dong. Asyik, kan, meletakkan kepala di atas bagian ini ketika lelah, he he he.

Film drama romantis apa yang bikin turn on?
Abhi: Apa pun asal ada adegan ciuman, he he he.
Alexander: Burlesque, saat Christina Aguilera telanjang ditutupi mic dan lampu.
Bonte: Nggak ada, tuh. Mendingan sekalian nonton blue film, he he he.
Charis: Lust, Caution! Makin Asia makin oke.
Diaz: The Tourist, saat Johnny Depp memimpikan Angelina Jolie yang cantik dan seksi.
Edwin: Love and Other Drugs. Anne Hathaway cantik.
Ferza: Transformer. Seru pas adegan mesra si jagoan dan ceweknya di bumblebee!
Gupta: Inception, untuk semua adegan yang melibatkan Marion Cotillard.
Reza: Killing Me Softly. Adegan saat Heather Graham bercinta memakai baju kerja top abis.
Jim: Ratu Pantai Selatan, ketika si ratu mengibas selendang di atas samudra, ha ha ha.
Wisnu: Suka banget melihat Natalie berbaring di atas tubuh Ashton di film No Strings Attached.

Bagian mana dari tubuh cewek yang paling seksi untuk ditato?
Abhi: Pinggul!
Alexander: Leher bagian belakang.
Bonte: Pinggul bagian belakang.
Demitrius: Pokoknya bagian belakang.
Diaz: Pinggul, karena dekat Miss V.
Edwin: Punggung bagian bawah.
Ferza: Nggak suka cewek bertato!
Gupta: Leher belakang.
Indra: Punggung, karena itu bagian tubuh yang pantas ditato tanpa merusak area sensitif.
Jim: Di area berlekuk, deh.
Wisnu: Tengkuk, karena spot ini enak untuk dicium.

Bagian mana dari tubuh cewek yang paling seksi untuk ditato?
Abhi: Pinggul!
Alexander: Leher bagian belakang.
Bonte: Pinggul bagian belakang.
Demitrius: Pokoknya bagian belakang.
Diaz: Pinggul, karena dekat Miss V.
Edwin: Punggung bagian bawah.
Ferza: Nggak suka cewek bertato!
Gupta: Leher belakang.
Indra: Punggung, karena itu bagian tubuh yang pantas ditato tanpa merusak area sensitif.
Jim: Di area berlekuk, deh.
Wisnu: Tengkuk, karena spot ini enak untuk dicium.

Apakah Anda membahas masalah seks saat ngumpul dengan teman-teman?
Abhi: Ya, terutama tentang cewek-cewek seksi yang ada di kantor.
Alexander: Kadang-kadang memang ngomongin cewek hot.
Bonte: Pernah, sih, tapi nggak sering, apalagi untuk pengalaman. Jaim semua, sih.
Demitrius: Nggak percaya dengan obrolan seks sesama cowok. Cenderung pamer!
Diaz: Yap, berimajinasi tentang cewek yang baru ditemui atau posisi favorit seleb.
Edwin: Macam-macam, tapi biasanya film bokep.
Ferza: Biasanya, sih, bahas blue movie.
Gupta: Cewek panas terbaru.
Indra: Betul, tentunya bintang bokep terbaru.
Jim: Ya, khususnya lokasi-lokasi yang patut dicoba untuk bercinta.
Wisnu: Iya, walau lebih sering jadi pendengar. Teman-teman, sih, sering bahas pengalaman bercinta mereka.

Tip memakai rok motif

Perhatikan beberapa hal ini sebelum mengenakan rok bermotif....

- Untungnya, semakin banyak warna pada rok, semakin banyak alternatif atasan yang bisa dipadankan dengan rok ini.

- Rok motif juga mudah diingat. Biasanya inilah yang bikin kita nggak memakainya berulang kali. Makanya, pilih rok dengan motif yang tidak terlalu besar atau terlalu jelas bentuknya.

- Supaya terkesan beda, jangan takut bereksperimen dengan aksesori. Tambahkan ikat pinggang, bros, ataupun korsase pada bagian pinggang. Takut terlalu ramai? Cari yang bentuknya sederhana, atau yang tidak terlalu banyak detail.

- Kebanyakan rok motif berbentuk A-line. Kecuali mau dianggap anak TK, jika dipadankan dengan kemeja lebih baik jangan dimasukkan-kesannya childish banget!

- Biar tampil beda, terutama yang bebas masalah seputar perut dan pinggang, padankan rok ini dengan rugby shirt (kaus lengan panjang bergaris).

- Bukan hanya berlaku untuk rok motif, tapi untuk segala jenis rok: jangan lupa pakai celana dalam yang 'representatif'. Seandainya rok tertiup angin, kita nggak malu. Kalau mau lebih 'aman' lagi, kenakan celana ketat di bawah rok. Gampang, kan....

Jangan lupakan yang satu ini !

* Daun Telinga

Bersihkan bagian belakang daun telinga karena biasanya busa sabun yang mengering sering menempel di situ. Jangan biasakan mengorek-ngorek sisa sabun dengan jari tangan karena akan melukai daun telinga dan menimbulkan infeksi. Gunakan air untuk membasuh busa sabun kering di belakang telinga dan segera keringkan.

* Leher dan Tengkuk

Biasakan membersihkan leher dua kali sehari (pagi dan malam) memakai susu pembersih dan penyegar yang juga biasa digunakan untuk muka. Lakukan pula pengelupasan kotoran menggunakan scrub supaya tidak menjadi daki. Senam leher perlu untuk menjaga otot leher tetap kencang dan mencegah platisma (menonjolnya otot leher karena terlalu tegang).
Panu, jamur, atau jerawat bisa berkembang biak di sekitar tengkuk bila jarang dibersihkan. Biasakan membersihkan tengkuk secara rutin dan sekalah tengkuk sampai benar-benar kering setelah selesai mandi atau keramas.

* Punggung

Jangan lupa gosok punggung setiap kali kita mandi. Gunakan sikat atau spons untuk membersihkan bagian yang sulit kita jangkau atau lihat. Bilas badan hingga bersih agar tidak ada kotoran dan sisa sabun yang menempel. Keringkan punggung untuk mencegah timbulnya panu atau penyakit kulit lainnya. Body lotion juga diperlukan punggung supaya kulit daerah itu tetap halus dan mulus.

* Permukaan Dada

Untuk mengatasi permukaan dada dari jerawat, gosok dengan sabun yang mengandung scrub saat mandi. Keringkan dengan benar supaya tidak lembap dan mengundang penyakit kulit. Jangan lupa menggunakan pakaian dalam yang bersih dan menggantinya sesering mungkin jika kita berkeringat banyak.

* Ketiak

Biar ketiak nggak hitam dan gondrong, coba, deh, bersihkan ketiak secara rutin. Cabut bulu ketiak (jangan dicukur!) sehabis mandi karena pada saat itu pori-pori kulit terbuka sehingga memudahkan kita untuk mencabutnya. Jangan lupa menggosok ketiak setiap kali kita mandi untuk menghilangkan kotoran yang menempel di lipatannya.

Trik Merawat Batik

Meski saat ini sudah banyak beredar bahan batik dalam bentuk print (tidak melalui proses pemalaman), ada baiknya kita tahu cara merawat bahan batik yang sesungguhnya, dong.

• Hindari mencuci bahan batik dengan mesin cuci. Biar aman, gunakan tangan saat mencuci.

• Gunakan sampo atau sabun khusus mencuci bahan batik (lerak). Jangan menggosok bahan dengan sikat, sebaiknya kucek lembut saja.

• Gunakan air hangat ketika merendam bahan yang terkena noda—tambahkan perasan jeruk nipis pada noda yang membandel bila perlu.

• Jangan memeras bahan yang masih basah. Langsung jemur bahan di tempat yang teduh, dan biarkan kering secara alami.

• Jangan menyeterika bahan secara langsung. Gunakan pelapis (kain halus) agar terlindung dari panas berlebih alat seterika. Boleh juga menyemprotkan sedikit air ketika menyeterika.

Saat menyimpannya di dalam lemari, jangan lupa membungkus bahan batik dengan kain plastik agar terhindar dari ngengat. Hindari penggunaan kapur barus, karena benda ini justru bisa merusak bahan batik yang cenderung rapuh.

3 Trik Yang Bikin Pewawancara Jatuh Hati Untuk Merekrut Kita....

Biar nggak terus-terusan menyandang status pengangguran (hi hi hi), jangan upakan 3 hal yang diam-diam ampuh membuat pewawancara jatuh hati pada kita, ini, nih....

1. Kadar senyum: pas!

Benar,bersikap ramah dan pasang tampang bersahabat itu perlu, tapi bukan berarti kita malah mengobral senyum selama wawancara berlangsung.Selain menunjukkan grogi dan kurangnya rasa pede, kebanyakan senyum juga membuat pewawancara menilai kita 'palsu'—masa, sih, tetap senyum saat lagi dipaparkan beratnya jobdescription posisi yang kita lamar.

Intinya,senyumlah di saat yang tepat, misalnya saat pewawancara ngajak bercanda.

2. Stop mengisi jeda

Ditengah-tengah wawancara, kadang suka ada jeda kosong di mana kita dan pewawancara sama-sama diam nggak bersuara, misalnya saat pewawancara lagi mengecek CV. Rasanya memang kurang nyaman—bikin salting gitu,deh. Tapi, nggak perlu merasa berkewajiban mengisi jeda itu dengan obrolan, apalagi bila topiknya nggak mutu dan terkesan basa-basi.

Jika memang nggak tahan untuk cuap-cuap, pilih topik serius dan berhubungan dengan bidang pekerjaan yang dilamar.

3. Nggak keringetan

Percuma kita sudah dandan cantik dan berpenampilan rapi jika saat wawancara malah heboh menghapus keringat di jidat. Ingat, perusahaan mencari karyawan, bukan personal trainer—kecuali melamarnya ke fitnesscenter, ya,he he he.

Nggak susah, kok, cepat dikenal di kantor baru..

Kecual ikita secantik model, anak bos, atau selingkuhan bos (hi hi hi), kemungkinan untuk langsung populer di kantor baru memang kecil. Tapi,bukan berarti mustahil.

Tanpa bermaksud sok eksis, banyak keuntungan lain yang bisa diperoleh jika kita populer dikantor. Misalnya, nih, kita jadi nggak segan meminta bantuan saat mengalami kesulitan.

Cukup dengan beberapa trik, kita bisa, kok, cepat dikenal oleh para 'penghuni'lama.

Kenali Si Populer

Dalam waktu kurang dari seminggu, biasanya kita sudah bisa mengenali siapa si populer di kantor. Ada yang populer karena prestasinya, ada yang populer karena kelakuan minusnya, ada juga yang populer karena supel.Saran nih, dekati yang supel. Kenapa? Karena tipe ini biasanya punya banyak teman—bahkan dari divisi berbeda. Berteman dengan tipe ini otomatis membuka peluang kita kenal lebih banyak orang.

Gabung Makan Siang.

Pas jam makan siang, jika melihat ada rombongan mau berangkat makan, bertanyalah pada mereka apakah kita boleh gabung. Kalau belum pede gabung ke kelompok besar, minimal gabung ke rekan yang duduknya bersebelahan dengan kita, deh. Yang penting, usahakan makan siang dengan rekan baru, jangan malah melipir sendirian.

Sogokan Perut

Caritahu ke sekretaris, jenis makanan apa yang biasanya disukai rekan satu divisi. Lalu, jangan pelit keluar modal untuk membeli makanan tersebut dan meletakkannya di meja umum. Jika nggak ada meja umum,letakkan saja di meja kita, sambil menawarkan setiap orang untukmengambilnya. Nggak perlu makanan mahal, sekadar cemilan ringan jugaakan meninggalkan kesan, kok. Dari perut turun ke hati, kan....

Lima Tipe Rekan Kerja Yang Menyebalkan

Coba cek, apakah lima tipe rekan kerja nyebelin di bawah ini ada di kantor kita? Atau jangan-jangan, kita sendiri termasuk di dalamnya, tuh....

1. Pengintip Monitor: Melirik terus ke layar komputer tetangga...
Hadapi! Miringkan monitor supaya dia nggak bisa seenaknya mengintip.

2. Pencuri Ide: Suka ngaku-ngaku, deh
Hadapi! Keluarkan ide hanya saat rapat, jadi atasan tahu ide tersebut datang dari kita.

3. Penghilang Barang: Jadi kapok minjemin...
Hadapi! Beberapa saat setelah dipinjamkan, langsung minta kembalikan dengan alasan kita juga mau pakai.

4. Si Pengeluh: Seolah hidupnya paling berat di dunia
Hadapi! Pasang earphone saat bekerja, mudah-mudahan dia berpikir kita lagi butuh konsentrasi dan nggak bisa diganggu.

5. Parfum Menyengat: Dari jarak 5 meter pun tercium...
Hadapi! Berlagak lugu dengan teriak, "Bau apa, sih, ini?" Mudah-mudahan dia sadar.